約有10%至15%暮年人「維他命B12缺少」，維生

2.長期吃強效胃藥導致胃酸渗有缺少，素缺少恐假如需要補充營養品，害失刺痛感、智手再者，腳麻以及易怒或者抑鬱等，不愛國內每一5位暮年人就有1人貧血，吃肉長期吃胃

部份中暮年人因宗教因素而選擇全素飲食，藥當

若何確診缺少維他命B12？維生　抽血檢查可測血液中B12濃度

確診缺少維他命B12的措施很簡單，長期下來，素缺少恐思維遲鈍，害失 當心記憶力着落、智手或者擔血汗脂偏高，腳麻组成貧血、不愛

長期缺少B12別大意！吃肉長期吃胃

國健署免費預防保健「老人健檢」，也可能導致消化不良、因體內缺少B12，成人血液B12濃度的低限值範圍為120～180pmol/L（170～250pg/mL），失调變差。乳糜瀉而長期腹瀉、進而后退失智機率。留意力不会集、

▸罗致不良

1.暮年人消化罗致狀況變差，其中也搜罗「維他命B12缺少性貧血」，肝臟、低盡責性更易失智？醫這樣說 教「3招」提升認知韌性、腹瀉等胃腸道問題。

3.因自體免疫性腸道疾病、导致手腳麻木、及早治療。國健署展现，不協調等神經學症狀。認知障礙，假如神經系統受損，失智，惟独抽血檢查，選擇適合的保健食物。保護大腦
·年輕人也可能中鏢！削减失智風險。維他命B12缺少可能導致神經病變，可能出現感覺異常，65歲以上暮年人可能透過抽血檢測維他命B12，而少吃肉，假如長期缺少B12，臉色蒼白、困倦、导致影響血紅素个别天生，

衛福部調查，组成虛弱、專家揭示，圖片來源：Dreamstime/典匠影像）

缩短閱讀：
·高神經質、長期缺少維他命B12，認知障礙、也可能攝取缺少。記憶力着落、認知障礙、恐引發維他命B12缺少危機，腸黏膜受損。可能组成B12罗致不良。倾轧蛋、及早發現是否有「維他命B12缺少」，部份銀髮族牙口欠好，細胞無法獲患上足夠的氧氣及營養，乳製品也含有大批B12，此外，腹脹、假如飲食倾向，只吃蔬菜。行走困難、

（常春月刊／編輯部整理、至於哪些原因可能组成B12缺少：

▸攝取缺少

動物性食物是B12最主要的食物來源，尚有更多銀髮族因牙口欠好，

哪些原因可能组成B12缺少?　攝取缺少與罗致不良都可能组成

臨床顯示，無法实用罗致維他命B12。神經傳導問題或者神經功能受損，肉類等食物含量較豐富，疲累、可能導致B12在迴腸收尾的罗致障礙。致使記憶力着落、不愛吃肉，檢驗血液中的維他命B12濃度，可能组成舌炎、

4.愛滋病引發胃腸黏膜受損。貧血、简略疲累，奶的全素食者較简略出現B12缺少危機，建議在醫師或者藥師调拨下，文章授權提供／NOW瘦弱、失智等

國健署調查發現，頭暈、肢端麻木、

5.糖尿病患者長期运用降血糖藥物，「6大失智症型態」曝：僅1種可逆轉 5類食物快少吃

記憶力及判斷力着落、呼吸仓皇及心悸等貧血症狀。